TFM warmte- afslankcabines

Esthégance Beauty Care maakt gebruik van de thermo fysische methode. U voert doelgerichte oefeningen uit comfortabel liggend in een doorzichtige cabine welke tot ca. 37 graden celsius verwarmd wordt, hierdoor worden uw rug en gewrichten ontlast. De warmte stimuleert de vetverbranding en voorkomt spierpijn. Doordat u gebruik maakt van de aan de hand- en voetlussen verbonden weerstanden, beweegt u intensief en slankt u af op de door u gewenste plaatsen. Tegelijkertijd houdt u het hoofd koel doordat deze buiten de cabine ligt en de cabine met een halscape wordt afgesloten.

Al na enkele behandelingen wordt duidelijker dat het oefenen in de warmte de beoefenaar sterker, soepeler en fitter maakt. Het oefenprogramma wordt regelmatig bijgesteld. Het programma kan worden aangepast aan individuele wensen, mogelijkheden en beperkingen en is niet afhankelijk van leeftijd. Iedereen met een redelijk goede gezondheid kan het programma volgen.

Het after-burn effect

Na de bewegingssessie gaat de callorieverbranding nog een poos door. Dit is het zogenaamde after burn effect; de periode van stofwisseling in rust. Om dit effect te behouden is het belangrijk om minstens 2 keer per week de bewegingen in de TFM-cabine uit te voeren. Ook erg belangrijk is het om elke dag minstens 1,5 tot 2 liter water te drinken, dit bevordert de afvoer van afvalstoffen.

Vet verbrandt en u slankt af !

De resultaten

• Snel en effectief plaatselijk of algeheel afslanken door veel energie verbruik.
• Sterke verbetering van stofwisseling, afweersysteem en de doorbloeding van lichaam en huid.
• Enorme conditieverbetering, juist ook voor senioren, verlichting van veel reumatische – en gewrichtsklachten.
• Zeer positieve effecten op bijvoorbeeld stress, hoofdpijn en slaapstoornissen.
• Vlotte vermindering van cellulites (sinasappelhuid).

BMI Meter

De zogenaamde Body Mass Index (BMI) geeft aan of uw gewicht in balans is met uw lengte. Uw gewicht wordt daarbij gedeeld door uw lengte in het kwadraat. Als ik u laat wegen, geeft de weegschaal uw gewicht, vetpercentage en BMI aan.

Hoe gaan wij te werk?

U kunt kiezen uit 3 mogelijkheden, te weten:

1. Vrijblijvend kijkje in mijn salon en een korte uitleg over de methode.
   
   
2. Korte kennismaking met de TFM-methode.
   
   
3. U schrijft direct in (wij vragen € 16,00 inschrijfkosten). Wij nemen dan de maten op, wegen en meten het vetpercentage en bespreken wat redelijkerwijs mogelijk is en wat verwacht mag worden van het TFM programma. U kunt kiezen uit de diverse cursusmogelijkheden, van 10, 20 of 30 lessen of een halfjaarlijks abonnement.

Bij afname van een abonnement is betaling in 2 termijnen mogelijk!

Heeft u iemand gemotiveerd om bij Esthegance beauty care 10 of meerdere lessen te volgen, dan ontvangt u 1 gratis les!

Kijk voor eventuele acties op de Acties pagina.

Voorwaarden

Bij aanvang van de eerste les dient u het gehele bedrag contant of evt. vooraf per overmaking op reknr.: NL 77 RABO 0171280784 t.n.v. Esthegance – Oosteind. Bij een abonnement mag u in 2 termijnen betalen. Vooraf maakt u uw keuze uit ons lesaanbod.

Indien u een geplande les niet binnen 24 uur voor aanvang heeft afgezegd, vervalt deze les op de afsprakenkaart.

Bij het voortijdig stoppen van de afgesproken lessen is restitutie van de reeds betaalde lessen niet mogelijk.

Lessen zijn niet overdraagbaar.

Veel gestelde vragen over de TFM-methode

Ik ben zwanger of heb trombose, mag ik in de cabine?
Nee, na de zwangerschap of bij trombose na toestemming van de behandelend arts wanneer de kwaal effectief behandeld is.

Waarom praten jullie over centimeters en niet over kilo’s?
Omdat na de oefensessies de omvang vermindert. Tegelijk kan het gewicht aan wisselingen onderhevig zijn (voeding, hormonen, menstruatie, stoelgang etc.). Bovendien bouwt men spierweefsel op, dit is zwaarder dan vet.

Waarom slank ik af en gaat mijn gewicht niet zoveel omlaag?
Om dezelfde reden als hierboven beschreven is, de omvang vermindert terwijl u tegelijkertijd spierweefsel opbouwt.

Werkt de methode tegen cellulite?
Jazeker! Door de sterk verbeterde doorbloeding wordt het onderliggend bindweefsel positief beïnvloed en afvalstoffen beter afgevoerd.

Waarom moet mijn hoofd buiten de cabine, een sauna is toch nog warmer?
Ja, u bent echter in de cabine actief bezig en kunt dit alleen volhouden wanneer u uw hoofd “koel” houdt.

Blijft het resultaat goed wanneer ik stop?
Ja, mits u blijft bewegen. Hierdoor blijft de rustverbranding op peil en zorgt u er tevens voor dat u veel meer calorieën “verbrandt”.

Wat is het zogenaamde jojo effect? 
Dat is de gewichtsschommeling bij de zgn. “lijners”waarbij na een periode van weinig voedsel aanbod het lichaam zich hierop ingesteld heeft, de rustverbranding neemt af. Wanneer men daarbij weer “gewoon” eet wordt de aangeboden energie voor een groot deel opgeslagen omdat de stofwisseling zich nog niet aangepast heeft, men komt dus met grote snelheid weer aan het oude gewicht en daarboven!

Ik heb rugklachten, worden deze niet erger? 
Wanneer geen sprake is van een echte hernia of structurele rugproblemen kunnen bij het verbeteren van o.a. de buikspieren de rugklachten vaak verminderen omdat de rug meer ontlast wordt.

Mag ik naast de cabineoefeningen door blijven sporten?
Natuurlijk mag u uw sportbeoefening blijven uitvoeren. Voor het afslanken is dit echter niet nodig, u verbrandt immers bij het bewegen in de cabine al voldoende calorieën.

Waardoor kan je “zware” benen krijgen na de oefeningen?
Wellicht heeft u dan de frequentie te hoog opgevoerd en kan verzuring ontstaan door overbelasting. Volg dus de aanwijzingen!

Ik ben niet moe, doe ik wel voldoende?
Ja, de geleidelijke opvoering van het aantal bewegingen zorgt ervoor dat uw lichaam niet overbelast raakt, u zult zich juist fitter gaan voelen.

Waarom moet ik de oefeningen vlot uitvoeren bij afslanken?
Hierdoor verhoogt het energieverbruik aanzienlijk.

Waarom is het beter bij het verstevigen juist alles langzaam uit te voeren?
Omdat het dan gaat om spieropbouw waarbij het belangrijk is om spanning op de spieren te houden.

Hoe vaak mag ik per week in de cabine?
Tijdens de afslankperiode is 2x per week het minimum om van het “after-burn”effect te kunnen profiteren. 3x per week heeft de voorkeur, meer mag ook. Wij adviseren dan wel om de bewegingsfrequentie te verlagen.

Krijg ik spierballen?
Nee, bij deze vorm van beweging niet. Hiervoor is krachttraining noodzakelijk.

Moet ik, wanneer ik voldoende afgeslankt ben, doorgaan met oefenen in de cabine?
U kunt kiezen voor het verstevigingsprogramma in de cabine of voor een andere vorm van beweging of sport. Spierversteviging in de cabine na het afslanken heeft echter wel de voorkeur vanwege het grote voordeel dat u gericht de spiergroepen gebruikt op de plaatsen waar u afgeslankt bent.

Ik doe nooit aan beweging of sport, helpt deze methode dan wel?
Jazeker, want uw lichaam wordt dan eindelijk actief en dus al zijn functies ook. Bovendien maken de liggende bewegingen in de verwarmde cabine de methode effectief en aangenaam, ook juist voor diegenen die nooit actief bewegen zoals senioren of mensen met gewrichts- of reumatische klachten.

Hoe snel slank ik af?
Uiteraard is dat voor elke persoon weer anders en hangt het af van de uitgangssituatie. Zeker is dat u, wanneer u met een regelmaat van minimaal 2x per week in de cabine beweegt, u goed gebruik maakt van de calorieverbranding en het after-burn effect.

Is het beoefenen van deze methode leeftijd gebonden?
Wanneer er geen fysieke problemen of bezwaren zijn mag in principe iedereen de bewegingen uitvoeren.

Moet ik een dieet volgen?
U kunt bij veel overgewicht ter ondersteuning gebruik maken van onze voedingsadviezen. Dit versnelt uiteraard de afslankresultaten. Ongetwijfeld weet u dat wanneer u een gezond voedingspatroon volgt met voldoende maar niet overmatige (veelal lege) calorieën u al op de goede weg bent. Samen met de bewegingen in de cabine zal dit voor het gewenste en opmerkelijke resultaat zorgen.

Algemene voedingsadviezen , gehanteerd in ltalie in combinatie met beweging in de TFM cabine:

Algemene regels

• Men mag niet meer dan 3 maal per dag eten.
• Tussen ontbijt, middagmaaltijd en avondmaaltijd moet minstens 4 uur zitten.
• Nooit samen eten: vlees, vis, eieren, kip, kaas en worst. Het is óf het een óf het ander.
• Nooit pasta en brood samen eten.
• Na de maaltijd 'nooit' fruit eten, wel 3 tot 4 vruchten per dag.
• Het beste is om zuur fruit te eten bv. grapefruit, ananas, citroen, kiwi, mandarijn, sinasappel, appel, aardbeien, perziken, frambozen of half zuur fruit bv. abrikozen, bessen, mango, peren, pruimen en kersen.
• Groenten rauw of gekookt.
• 1 maal per week 's middags of 's avonds alleen groenten eten.
• Veel water drinken, maar niet tijdens de maaltijd.
• Geen suiker, wel zoetjes.

Wat mag er absoluut niet

• Honing, jam of andere zoetigheid.
• Alcohol: wijn, bier, likeur enz.
• Alle vleeswaren, behalve rauwe ham of gekookte ham.
• Bananen, vijgen, druiven, avocado, cocosnoten, dadels en geconfijt fruit.
• Boter, slagroom, noten enz. en te veel zout.
  

Onbijt en lunch

• Brood met beleg, óf kaas óf ham gebruiken (rauw of gekookt).

's Avonds

• Vlees óf vis óf eieren óf kaas óf worst samen eten met groenten zoals sla, alle soorten kool, spinazie, sperzibonen, selderij, asperges, uien, tomaten, komkommer, radijs, courgette.
• Geen aardappelen of pasta. Dus vlees, vis enz. alleen samen met groenten eten.
• Eet je aardappelen óf pasta & groenten dan geen vlees of vis.